Μείνετε νέοι - Τι χρειάζεται; δημοσίευση εικόνας

Μείνετε νέοι - Τι χρειάζεται;


Όταν ο Ισπανός εξερευνητής Juan Ponce de Leon ξεκίνησε να βρει τη Κρήνη της Νεότητας, βρήκε τη Φλόριντα. Δεν ήταν ούτε ο πρώτος που έψαχνε για θεραπευτικά νερά που θα μπορούσαν να αποκαταστήσουν τη νεολαία. Ο θρύλος ξεκινά από την εποχή του Μεγάλου Αλεξάνδρου, ο οποίος υποτίθεται ότι έψαχνε τέτοια νερά στην ανατολική Ασία. Σήμερα, ψάχνουμε ακόμα για το μαγικό σιντριβάνι ή χάπι που θα μας κρατήσει νέους για πάντα. Αν και δεν υπάρχει «μαγεία», υπάρχουν τρόποι να φαίνεστε και να αισθάνεστε πολύ νεότεροι από τη χρονολογική σας ηλικία. Σχεδόν καθημερινά, οι ειδήσεις αναφέρουν τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας που καλύπτει όλες τις πτυχές της αντιγήρανσης και της ομορφιάς, από τις εξελίξεις στα λέιζερ και τις κρέμες δέρματος που διεγείρουν το κολλαγόνο έως τις επαναστατικές ανακαλύψεις για απώλεια βάρους ή τα τελευταία ενέσιμα που ισχυρίζονται ότι παίρνουν χρόνια μακριά από το πρόσωπο ενός ατόμου .



Πώς τα ταξινομείτε όλα; Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που σχεδόν όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αρχίσουν να κάνουν αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο υγιή, πιο νεανική και ζωντανή εμφάνιση.

Μάθετε τι είναι μετά το άλμα!



Συμβουλές γήρανσης προς τα πίσω:

πώς να πάρετε έναν άντρα να σας στείλει μήνυμα

ένας. Υπάρχει μια Κρήνη της Νεότητας - ονομάζεται άσκηση! Ξέρω, ξέρω - γκρίνια. Αλλά σοβαρά, οι ειδικοί σήμερα διαπιστώνουν ότι δεν χρειάζεται να «σκοτώνεις» τον εαυτό σου για μια ώρα την ημέρα με άσκηση. Δέκα λεπτά την ημέρα του σωστού τύπου άσκησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Σύμφωνα με Al Sears, MD του Royal Palm Beach της Φλόριντα, χρησιμοποιώντας εναλλακτικά σετ άσκησης με σκληρή φόρτιση-μετά-καρδιάς και στη συνέχεια ξεκούραση μπορεί να σας δώσει μια εξαιρετική προπόνηση. Δείτε το πρόγραμμα PACE του εδώ: alsearsmd.com. Μου αρέσει επίσης το νέο JumpSnap - το σχοινί χωρίς το σχοινί - ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για να επωφεληθώ από την ιδέα του Dr. Sears. Το σχοινάκι είναι εξαιρετική άσκηση, αλλά αυτό το σχοινί σχοινιών μπαίνει πάντα στο δρόμο και μας σπρώχνει. Το JumpSnap εξαλείφει το σχοινί χρησιμοποιώντας δύο ειδικές ζυγισμένες λαβές και ας κάνουμε μια εξαιρετική προπόνηση. Ρίξτε μια ματιά στο jumpsnap.com.



δύο. Μυρίζω νεότερους. Σοβαρά! Μελέτες που έγιναν από Δρ Alan Hirsch του Ιδρύματος Μυρωδιάς και Θεραπείας και Έρευνας στο Σικάγο αποκάλυψε ότι η μυρωδιά του ροζ γκρέιπφρουτ κάνει έναν άνδρα να αντιληφθεί μια γυναίκα έξι χρόνια νεότερη από την ηλικία της. Κατασκευαστής αρωμάτων Harvey Prince & Co. της Νέας Υόρκης έκανε ένα βήμα παραπέρα και δημιούργησε το πρώτο άρωμα αντιγήρανσης στον κόσμο, Ageless, αποδεδειγμένο που κάνει τους άνδρες που το μυρίζουν σε μια γυναίκα να την βλέπουν ως οκτώ χρόνια νεότερη. Το Ageless ενσωματώνει την ουσία του ροζ γκρέιπφρουτ μαζί με κάποιες άλλες «νεανικές» μυρωδιές σε ένα ελαφρύ, αναζωογονητικό άρωμα. Βρείτε το εδώ: agelessperfume.com.



3. Πάρτε το υπόλοιπο ομορφιάς σας. Ο ύπνος είναι μια δωρεάν περιποίηση ομορφιάς καθημερινά, οπότε γιατί να μην το εκμεταλλευτείτε; Τα σώματά μας «συντονίζονται» ενώ κοιμόμαστε, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ορισμένες μελέτες ισχυρίζονται ότι η στέρηση ύπνου μεταβάλλει την παραγωγή και τη δράση ορισμένων ορμονών. Λέω γιατί πληρώνετε για ορμόνες όταν μπορείτε να τις λάβετε δωρεάν; Ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το κινητό σας μετά από εννέα μ.μ. σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που ανέφερε το BBC. Κρατήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό και δοκιμάστε να φοράτε ωτοασπίδες εάν ο δυνατός θόρυβος μέσα ή έξω σας κρατάει ξύπνιοι. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου του οποίου ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να κλείσει τη νύχτα (σηκωμένο με το χέρι), δοκιμάστε να 'χαλαρώσετε' μια ώρα νωρίτερα το βράδυ διαλογίζοντας, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.

Μπορείτε να δείτε ότι αυτές οι συμβουλές είναι απλές και εύκολο να ενσωματωθούν στη ζωή σας. Το Aging Backwards αφορά την υιοθέτηση μικρών, εύκολων, καθημερινών συνηθειών που προσθέτουν έως και μεγάλα αποτελέσματα. Επισκεφτείτε τη διεύθυνση agingbackwards.com για περισσότερα μυστικά, συμβουλές και συντομεύσεις για εμφάνιση και αίσθηση νεαρής ηλικίας και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο μου ενώ βρίσκεστε στον ιστότοπο.



- JACKIE SILVER

Η Jackie Silver είναι Aging Backwards και μοιράζεται τα μυστικά, τις συμβουλές και τις συντομεύσεις της στο βιβλίο της, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, στον ιστότοπό της, στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, σε έντυπη μορφή και αυτοπροσώπως. Είναι η ειδική του Aging Backwards στην κοινοπρακτική τηλεοπτική εκπομπή, Daytime, συντάκτης ομορφιάς για το Clear Channel’s Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings στο Tampa Bay της Φλόριντα και εβδομαδιαία αρθρογράφος στο The Tampa Tribune. Επιπλέον, είναι ειδικός συνεισφέρων στο Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com και HealthNewsDigest.com. Η Silver είναι ένας περιζήτητος ομιλητής και προπονητής που συνδυάζει την περιέργεια του φυσικού της δημοσιογράφου με την επιθυμία της να βοηθήσει τους άλλους να φαίνονται και να νιώθουν νέοι. Το βιβλίο της διατίθεται στη διεύθυνση: Amazon.com και agingbackwards.com.

Όταν ο Ισπανός εξερευνητής Juan Ponce de Leon ξεκίνησε να βρει τη Κρήνη της Νεότητας, βρήκε τη Φλόριντα. Δεν ήταν ούτε ο πρώτος που έψαχνε για θεραπευτικά νερά που θα μπορούσαν να αποκαταστήσουν τη νεολαία. Ο θρύλος ξεκινά από την εποχή του Μεγάλου Αλεξάνδρου, ο οποίος υποτίθεται ότι έψαχνε τέτοια νερά στην ανατολική Ασία. Σήμερα, ψάχνουμε ακόμα για το μαγικό σιντριβάνι ή χάπι που θα μας κρατήσει νέους για πάντα. Αν και δεν υπάρχει «μαγεία», υπάρχουν τρόποι να φαίνεστε και να αισθάνεστε πολύ νεότεροι από τη χρονολογική σας ηλικία. Σχεδόν καθημερινά, οι ειδήσεις αναφέρουν τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας που καλύπτει όλες τις πτυχές της αντιγήρανσης και της ομορφιάς, από τις εξελίξεις στα λέιζερ και τις κρέμες δέρματος που διεγείρουν το κολλαγόνο έως τις επαναστατικές ανακαλύψεις για απώλεια βάρους ή τα τελευταία ενέσιμα που ισχυρίζονται ότι παίρνουν χρόνια μακριά από το πρόσωπο ενός ατόμου .



Πώς τα ταξινομείτε όλα; Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που σχεδόν όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αρχίσουν να κάνουν αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο υγιή, πιο νεανική και ζωντανή εμφάνιση.

Μάθετε τι είναι μετά το άλμα!

Συμβουλές γήρανσης προς τα πίσω:

ένας. Υπάρχει μια Κρήνη της Νεότητας - ονομάζεται άσκηση! Ξέρω, ξέρω - γκρίνια. Αλλά σοβαρά, οι ειδικοί σήμερα διαπιστώνουν ότι δεν χρειάζεται να «σκοτώνεις» τον εαυτό σου για μια ώρα την ημέρα με άσκηση. Δέκα λεπτά την ημέρα του σωστού τύπου άσκησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Σύμφωνα με Al Sears, MD του Royal Palm Beach της Φλόριντα, χρησιμοποιώντας εναλλακτικά σετ άσκησης με σκληρή φόρτιση-μετά-καρδιάς και στη συνέχεια ξεκούραση μπορεί να σας δώσει μια εξαιρετική προπόνηση. Δείτε το πρόγραμμα PACE του εδώ: alsearsmd.com. Μου αρέσει επίσης το νέο JumpSnap - το σχοινί χωρίς το σχοινί - ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για να επωφεληθώ από την ιδέα του Dr. Sears. Το σχοινάκι είναι εξαιρετική άσκηση, αλλά αυτό το σχοινί σχοινιών μπαίνει πάντα στο δρόμο και μας σπρώχνει. Το JumpSnap εξαλείφει το σχοινί χρησιμοποιώντας δύο ειδικές ζυγισμένες λαβές και ας κάνουμε μια εξαιρετική προπόνηση. Ρίξτε μια ματιά στο jumpsnap.com.



δύο. Μυρίζω νεότερους. Σοβαρά! Μελέτες που έγιναν από Δρ Alan Hirsch του Ιδρύματος Μυρωδιάς και Θεραπείας και Έρευνας στο Σικάγο αποκάλυψε ότι η μυρωδιά του ροζ γκρέιπφρουτ κάνει έναν άνδρα να αντιληφθεί μια γυναίκα έξι χρόνια νεότερη από την ηλικία της. Κατασκευαστής αρωμάτων Harvey Prince & Co. της Νέας Υόρκης έκανε ένα βήμα παραπέρα και δημιούργησε το πρώτο άρωμα αντιγήρανσης στον κόσμο, Ageless, αποδεδειγμένο που κάνει τους άνδρες που το μυρίζουν σε μια γυναίκα να την βλέπουν ως οκτώ χρόνια νεότερη. Το Ageless ενσωματώνει την ουσία του ροζ γκρέιπφρουτ μαζί με κάποιες άλλες «νεανικές» μυρωδιές σε ένα ελαφρύ, αναζωογονητικό άρωμα. Βρείτε το εδώ: agelessperfume.com.

3. Πάρτε το υπόλοιπο ομορφιάς σας. Ο ύπνος είναι μια δωρεάν περιποίηση ομορφιάς καθημερινά, οπότε γιατί να μην το εκμεταλλευτείτε; Τα σώματά μας «συντονίζονται» ενώ κοιμόμαστε, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ορισμένες μελέτες ισχυρίζονται ότι η στέρηση ύπνου μεταβάλλει την παραγωγή και τη δράση ορισμένων ορμονών. Λέω γιατί πληρώνετε για ορμόνες όταν μπορείτε να τις λάβετε δωρεάν; Ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το κινητό σας μετά από εννέα μ.μ. σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που ανέφερε το BBC. Κρατήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό και δοκιμάστε να φοράτε ωτοασπίδες εάν ο δυνατός θόρυβος μέσα ή έξω σας κρατάει ξύπνιοι. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου του οποίου ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να κλείσει τη νύχτα (σηκωμένο με το χέρι), δοκιμάστε να 'χαλαρώσετε' μια ώρα νωρίτερα το βράδυ διαλογίζοντας, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.



Μπορείτε να δείτε ότι αυτές οι συμβουλές είναι απλές και εύκολο να ενσωματωθούν στη ζωή σας. Το Aging Backwards αφορά την υιοθέτηση μικρών, εύκολων, καθημερινών συνηθειών που προσθέτουν έως και μεγάλα αποτελέσματα. Επισκεφτείτε τη διεύθυνση agingbackwards.com για περισσότερα μυστικά, συμβουλές και συντομεύσεις για εμφάνιση και αίσθηση νεαρής ηλικίας και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο μου ενώ βρίσκεστε στον ιστότοπο.

- JACKIE SILVER

Η Jackie Silver είναι Aging Backwards και μοιράζεται τα μυστικά, τις συμβουλές και τις συντομεύσεις της στο βιβλίο της, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, στον ιστότοπό της, στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, σε έντυπη μορφή και αυτοπροσώπως. Είναι η ειδική του Aging Backwards στην κοινοπρακτική τηλεοπτική εκπομπή, Daytime, συντάκτης ομορφιάς για το Clear Channel’s Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings στο Tampa Bay της Φλόριντα και εβδομαδιαία αρθρογράφος στο The Tampa Tribune. Επιπλέον, είναι ειδικός συνεισφέρων στο Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com και HealthNewsDigest.com. Η Silver είναι ένας περιζήτητα ομιλητής και προπονητής που συνδυάζει την περιέργεια του φυσικού της δημοσιογράφου με την επιθυμία της να βοηθήσει τους άλλους να φαίνονται και να νιώθουν νέοι. Το βιβλίο της διατίθεται στη διεύθυνση: Amazon.com και agingbackwards.com.

Όταν ο Ισπανός εξερευνητής Juan Ponce de Leon ξεκίνησε να βρει τη Κρήνη της Νεότητας, βρήκε τη Φλόριντα. Δεν ήταν ούτε ο πρώτος που έψαχνε για θεραπευτικά νερά που θα μπορούσαν να αποκαταστήσουν τη νεολαία. Ο θρύλος ξεκινά από την εποχή του Μεγάλου Αλεξάνδρου, ο οποίος υποτίθεται ότι έψαχνε τέτοια νερά στην ανατολική Ασία. Σήμερα, ψάχνουμε ακόμα για το μαγικό σιντριβάνι ή χάπι που θα μας κρατήσει νέους για πάντα. Αν και δεν υπάρχει «μαγεία», υπάρχουν τρόποι να φαίνεστε και να αισθάνεστε πολύ νεότεροι από τη χρονολογική σας ηλικία. Σχεδόν καθημερινά, οι ειδήσεις αναφέρουν τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας που καλύπτει όλες τις πτυχές της αντιγήρανσης και της ομορφιάς, από τις εξελίξεις στα λέιζερ και τις κρέμες δέρματος που διεγείρουν το κολλαγόνο έως τις επαναστατικές ανακαλύψεις για απώλεια βάρους ή τα τελευταία ενέσιμα που ισχυρίζονται ότι παίρνουν χρόνια μακριά από το πρόσωπο ενός ατόμου .

Πώς τα ταξινομείτε όλα; Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που σχεδόν όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αρχίσουν να κάνουν αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο υγιή, πιο νεανική και ζωντανή εμφάνιση.

Μάθετε τι είναι μετά το άλμα!

Συμβουλές γήρανσης προς τα πίσω:

1. Υπάρχει μια Κρήνη της Νεότητας - ονομάζεται άσκηση! Ξέρω, ξέρω - γκρίνια. Αλλά σοβαρά, οι ειδικοί σήμερα διαπιστώνουν ότι δεν χρειάζεται να «σκοτώνεις» τον εαυτό σου για μια ώρα την ημέρα με άσκηση. Δέκα λεπτά την ημέρα του σωστού τύπου άσκησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Σύμφωνα με τον Al Sears, MD του Royal Palm Beach, Φλόριντα, η χρήση εναλλακτικών σετ άσκησης με σκληρή φόρτιση-μετά-καρδιάς και στη συνέχεια η ανάπαυση μπορεί να σας δώσει μια εξαιρετική προπόνηση. Δείτε το πρόγραμμα PACE του εδώ: alsearsmd.com. Μου αρέσει επίσης το νέο JumpSnap - το σχοινί χωρίς το σχοινί - ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για να επωφεληθώ από την ιδέα του Dr. Sears. Το σχοινάκι είναι εξαιρετική άσκηση, αλλά αυτό το σχοινί σχοινιών μπαίνει πάντα στο δρόμο και μας σπρώχνει. Το JumpSnap εξαλείφει το σχοινί χρησιμοποιώντας δύο ειδικές ζυγισμένες λαβές και ας κάνουμε μια εξαιρετική προπόνηση. Ρίξτε μια ματιά στο jumpsnap.com.

2. Μυρίζει νεότερους. Σοβαρά! Μελέτες που έγιναν από τον Δρ Alan Hirsch του Ιδρύματος Θεραπείας και Έρευνας των Μυρωδών και Γεύσεων στο Σικάγο αποκάλυψαν ότι το άρωμα του ροζ γκρέιπφρουτ κάνει έναν άνδρα να αντιληφθεί μια γυναίκα έξι χρόνια νεότερη από την ηλικία της. Ο κατασκευαστής αρωμάτων Harvey Prince & Co. της Νέας Υόρκης έκανε ένα βήμα παραπέρα και δημιούργησε το πρώτο άρωμα αντιγήρανσης στον κόσμο, Ageless, αποδεδειγμένο που κάνει τους άνδρες που το μυρίζουν σε μια γυναίκα να την βλέπουν ως οκτώ χρόνια νεότερη. Το Ageless ενσωματώνει την ουσία του ροζ γκρέιπφρουτ μαζί με κάποιες άλλες «νεανικές» μυρωδιές σε ένα ελαφρύ, αναζωογονητικό άρωμα. Βρείτε το εδώ: agelessperfume.com.

3. Πάρτε το υπόλοιπο ομορφιάς σας. Ο ύπνος είναι μια δωρεάν περιποίηση ομορφιάς καθημερινά, οπότε γιατί να μην το εκμεταλλευτείτε; Τα σώματά μας «συντονίζονται» ενώ κοιμόμαστε, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ορισμένες μελέτες ισχυρίζονται ότι η στέρηση ύπνου μεταβάλλει την παραγωγή και τη δράση ορισμένων ορμονών. Λέω γιατί πληρώνετε για ορμόνες όταν μπορείτε να τις λάβετε δωρεάν; Ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το κινητό σας μετά από εννέα μ.μ. σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που ανέφερε το BBC. Κρατήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό και δοκιμάστε να φοράτε ωτοασπίδες εάν ο δυνατός θόρυβος μέσα ή έξω σας κρατάει ξύπνιοι. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου του οποίου ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να κλείσει τη νύχτα (σηκωμένο με το χέρι), δοκιμάστε να 'χαλαρώσετε' μια ώρα νωρίτερα το βράδυ διαλογίζοντας, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.

Μπορείτε να δείτε ότι αυτές οι συμβουλές είναι απλές και εύκολο να ενσωματωθούν στη ζωή σας. Το Aging Backwards αφορά την υιοθέτηση μικρών, εύκολων, καθημερινών συνηθειών που προσθέτουν έως και μεγάλα αποτελέσματα. Επισκεφτείτε τη διεύθυνση agingbackwards.com για περισσότερα μυστικά, συμβουλές και συντομεύσεις για εμφάνιση και αίσθηση νεαρής ηλικίας και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο μου ενώ βρίσκεστε στον ιστότοπο.

- JACKIE SILVER

Η Jackie Silver είναι Aging Backwards και μοιράζεται τα μυστικά, τις συμβουλές και τις συντομεύσεις της στο βιβλίο της, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, στον ιστότοπό της, στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, σε έντυπη μορφή και αυτοπροσώπως. Είναι η ειδική του Aging Backwards στην κοινοπρακτική τηλεοπτική εκπομπή, Daytime, συντάκτης ομορφιάς για το Clear Channel’s Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings στο Tampa Bay της Φλόριντα και εβδομαδιαία αρθρογράφος στο The Tampa Tribune. Επιπλέον, είναι ειδικός συνεισφέρων στο Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com και HealthNewsDigest.com. Η Silver είναι ένας περιζήτητος ομιλητής και προπονητής που συνδυάζει την περιέργεια του φυσικού της δημοσιογράφου με την επιθυμία της να βοηθήσει τους άλλους να φαίνονται και να νιώθουν νέοι. Το βιβλίο της διατίθεται στη διεύθυνση: Amazon.com και agingbackwards.com.

Όταν ο Ισπανός εξερευνητής Juan Ponce de Leon ξεκίνησε να βρει τη Κρήνη της Νεότητας, βρήκε τη Φλόριντα. Δεν ήταν ούτε ο πρώτος που έψαχνε για θεραπευτικά νερά που θα μπορούσαν να αποκαταστήσουν τη νεολαία. Ο θρύλος ξεκινά από την εποχή του Μεγάλου Αλεξάνδρου, ο οποίος υποτίθεται ότι έψαχνε τέτοια νερά στην ανατολική Ασία. Σήμερα, ψάχνουμε ακόμα για το μαγικό σιντριβάνι ή χάπι που θα μας κρατήσει νέους για πάντα. Αν και δεν υπάρχει «μαγεία», υπάρχουν τρόποι να φαίνεστε και να αισθάνεστε πολύ νεότεροι από τη χρονολογική σας ηλικία. Σχεδόν καθημερινά, οι ειδήσεις αναφέρουν τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας που καλύπτει όλες τις πτυχές της αντιγήρανσης και της ομορφιάς, από τις εξελίξεις στα λέιζερ και τις κρέμες δέρματος που διεγείρουν το κολλαγόνο έως τις επαναστατικές ανακαλύψεις για απώλεια βάρους ή τα τελευταία ενέσιμα που ισχυρίζονται ότι παίρνουν χρόνια μακριά από το πρόσωπο ενός ατόμου .

Πώς τα ταξινομείτε όλα; Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που σχεδόν όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αρχίσουν να κάνουν αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο υγιή, πιο νεανική και ζωντανή εμφάνιση.

Μάθετε τι είναι μετά το άλμα!

Συμβουλές γήρανσης προς τα πίσω:

1. Υπάρχει μια Κρήνη της Νεότητας - ονομάζεται άσκηση! Ξέρω, ξέρω - γκρίνια. Αλλά σοβαρά, οι ειδικοί σήμερα διαπιστώνουν ότι δεν χρειάζεται να «σκοτώνεις» τον εαυτό σου για μια ώρα την ημέρα με άσκηση. Δέκα λεπτά την ημέρα του σωστού τύπου άσκησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Σύμφωνα με τον Al Sears, MD του Royal Palm Beach, Φλόριντα, η χρήση εναλλακτικών σετ άσκησης με σκληρή φόρτιση-μετά-καρδιάς και στη συνέχεια η ανάπαυση μπορεί να σας δώσει μια εξαιρετική προπόνηση. Δείτε το πρόγραμμα PACE του εδώ: alsearsmd.com. Μου αρέσει επίσης το νέο JumpSnap - το σχοινί χωρίς το σχοινί - ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για να επωφεληθώ από την ιδέα του Dr. Sears. Το σχοινάκι είναι εξαιρετική άσκηση, αλλά αυτό το σχοινί σχοινιών μπαίνει πάντα στο δρόμο και μας σπρώχνει. Το JumpSnap εξαλείφει το σχοινί χρησιμοποιώντας δύο ειδικές ζυγισμένες λαβές και ας κάνουμε μια εξαιρετική προπόνηση. Ρίξτε μια ματιά στο jumpsnap.com.

2. Μυρίζει νεότερους. Σοβαρά! Μελέτες που έγιναν από τον Δρ Alan Hirsch του Ιδρύματος Θεραπείας και Έρευνας των Μυρωδών και Γεύσεων στο Σικάγο αποκάλυψαν ότι το άρωμα του ροζ γκρέιπφρουτ κάνει έναν άνδρα να αντιληφθεί μια γυναίκα έξι χρόνια νεότερη από την ηλικία της. Ο κατασκευαστής αρωμάτων Harvey Prince & Co. της Νέας Υόρκης έκανε ένα βήμα παραπέρα και δημιούργησε το πρώτο άρωμα αντιγήρανσης στον κόσμο, Ageless, αποδεδειγμένο που κάνει τους άνδρες που το μυρίζουν σε μια γυναίκα να την βλέπουν ως οκτώ χρόνια νεότερη. Το Ageless ενσωματώνει την ουσία του ροζ γκρέιπφρουτ μαζί με κάποιες άλλες «νεανικές» μυρωδιές σε ένα ελαφρύ, αναζωογονητικό άρωμα. Βρείτε το εδώ: agelessperfume.com.

3. Πάρτε το υπόλοιπο ομορφιάς σας. Ο ύπνος είναι μια δωρεάν περιποίηση ομορφιάς καθημερινά, οπότε γιατί να μην το εκμεταλλευτείτε; Τα σώματά μας «συντονίζονται» ενώ κοιμόμαστε, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ορισμένες μελέτες ισχυρίζονται ότι η στέρηση ύπνου μεταβάλλει την παραγωγή και τη δράση ορισμένων ορμονών. Λέω γιατί πληρώνετε για ορμόνες όταν μπορείτε να τις λάβετε δωρεάν; Ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το κινητό σας μετά από εννέα μ.μ. σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που ανέφερε το BBC. Κρατήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό και δοκιμάστε να φοράτε ωτοασπίδες εάν ο δυνατός θόρυβος μέσα ή έξω σας κρατάει ξύπνιοι. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου του οποίου ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να κλείσει τη νύχτα (σηκωμένο με το χέρι), δοκιμάστε να 'χαλαρώσετε' μια ώρα νωρίτερα το βράδυ διαλογίζοντας, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.

Μπορείτε να δείτε ότι αυτές οι συμβουλές είναι απλές και εύκολο να ενσωματωθούν στη ζωή σας. Το Aging Backwards αφορά την υιοθέτηση μικρών, εύκολων, καθημερινών συνηθειών που προσθέτουν έως και μεγάλα αποτελέσματα. Επισκεφτείτε τη διεύθυνση agingbackwards.com για περισσότερα μυστικά, συμβουλές και συντομεύσεις για εμφάνιση και αίσθηση νεαρής ηλικίας και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο μου ενώ βρίσκεστε στον ιστότοπο.

- JACKIE SILVER

Η Jackie Silver είναι Aging Backwards και μοιράζεται τα μυστικά, τις συμβουλές και τις συντομεύσεις της στο βιβλίο της, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, στον ιστότοπό της, στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, σε έντυπη μορφή και αυτοπροσώπως. Είναι η ειδική του Aging Backwards στην κοινοπρακτική τηλεοπτική εκπομπή, Daytime, συντάκτης ομορφιάς για το Clear Channel’s Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings στο Tampa Bay της Φλόριντα και εβδομαδιαία αρθρογράφος στο The Tampa Tribune. Επιπλέον, είναι ειδικός συνεισφέρων στο Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com και HealthNewsDigest.com. Η Silver είναι ένας περιζήτητα ομιλητής και προπονητής που συνδυάζει την περιέργεια του φυσικού της δημοσιογράφου με την επιθυμία της να βοηθήσει τους άλλους να φαίνονται και να νιώθουν νέοι. Το βιβλίο της διατίθεται στη διεύθυνση: Amazon.com και agingbackwards.com.

Όταν ο Ισπανός εξερευνητής Juan Ponce de Leon ξεκίνησε να βρει τη Κρήνη της Νεότητας, βρήκε τη Φλόριντα. Δεν ήταν ούτε ο πρώτος που έψαχνε για θεραπευτικά νερά που θα μπορούσαν να αποκαταστήσουν τη νεολαία. Ο θρύλος ξεκινά από την εποχή του Μεγάλου Αλεξάνδρου, ο οποίος υποτίθεται ότι έψαχνε τέτοια νερά στην ανατολική Ασία. Σήμερα, ψάχνουμε ακόμα για το μαγικό σιντριβάνι ή χάπι που θα μας κρατήσει νέους για πάντα. Αν και δεν υπάρχει «μαγεία», υπάρχουν τρόποι να φαίνεστε και να αισθάνεστε πολύ νεότεροι από τη χρονολογική σας ηλικία. Σχεδόν καθημερινά, οι ειδήσεις αναφέρουν τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας που καλύπτει όλες τις πτυχές της αντιγήρανσης και της ομορφιάς, από τις εξελίξεις στα λέιζερ και τις κρέμες δέρματος που διεγείρουν το κολλαγόνο έως τις επαναστατικές ανακαλύψεις για απώλεια βάρους ή τα τελευταία ενέσιμα που ισχυρίζονται ότι παίρνουν χρόνια μακριά από το πρόσωπο ενός ατόμου .

Πώς τα ταξινομείτε όλα; Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που σχεδόν όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αρχίσουν να κάνουν αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο υγιή, πιο νεανική και ζωντανή εμφάνιση.

Μάθετε τι είναι μετά το άλμα!

Συμβουλές γήρανσης προς τα πίσω:

ένας. Υπάρχει μια Κρήνη της Νεότητας - ονομάζεται άσκηση! Ξέρω, ξέρω - γκρίνια. Αλλά σοβαρά, οι ειδικοί σήμερα διαπιστώνουν ότι δεν χρειάζεται να «σκοτώνεις» τον εαυτό σου για μια ώρα την ημέρα με άσκηση. Δέκα λεπτά την ημέρα του σωστού τύπου άσκησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Σύμφωνα με Al Sears, MD του Royal Palm Beach της Φλόριντα, χρησιμοποιώντας εναλλακτικά σετ άσκησης με σκληρή φόρτιση-μετά-καρδιάς και στη συνέχεια ξεκούραση μπορεί να σας δώσει μια εξαιρετική προπόνηση. Δείτε το πρόγραμμα PACE του εδώ: alsearsmd.com. Μου αρέσει επίσης το νέο JumpSnap - το σχοινί χωρίς το σχοινί - ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για να επωφεληθώ από την ιδέα του Dr. Sears. Το σχοινάκι είναι εξαιρετική άσκηση, αλλά αυτό το σχοινί σχοινιών μπαίνει πάντα στο δρόμο και μας σπρώχνει. Το JumpSnap εξαλείφει το σχοινί χρησιμοποιώντας δύο ειδικές ζυγισμένες λαβές και ας κάνουμε μια εξαιρετική προπόνηση. Ρίξτε μια ματιά στο jumpsnap.com.

δύο. Μυρίζω νεότερους. Σοβαρά! Μελέτες που έγιναν από Δρ Alan Hirsch του Ιδρύματος Μυρωδιάς και Θεραπείας και Έρευνας στο Σικάγο αποκάλυψε ότι η μυρωδιά του ροζ γκρέιπφρουτ κάνει έναν άνδρα να αντιληφθεί μια γυναίκα έξι χρόνια νεότερη από την ηλικία της. Κατασκευαστής αρωμάτων Harvey Prince & Co. της Νέας Υόρκης έκανε ένα βήμα παραπέρα και δημιούργησε το πρώτο άρωμα αντιγήρανσης στον κόσμο, Ageless, αποδεδειγμένο που κάνει τους άνδρες που το μυρίζουν σε μια γυναίκα να την βλέπουν ως οκτώ χρόνια νεότερη. Το Ageless ενσωματώνει την ουσία του ροζ γκρέιπφρουτ μαζί με κάποιες άλλες «νεανικές» μυρωδιές σε ένα ελαφρύ, αναζωογονητικό άρωμα. Βρείτε το εδώ: agelessperfume.com.

3. Πάρτε το υπόλοιπο ομορφιάς σας. Ο ύπνος είναι μια δωρεάν περιποίηση ομορφιάς καθημερινά, οπότε γιατί να μην το εκμεταλλευτείτε; Τα σώματά μας «συντονίζονται» ενώ κοιμόμαστε, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ορισμένες μελέτες ισχυρίζονται ότι η στέρηση ύπνου μεταβάλλει την παραγωγή και τη δράση ορισμένων ορμονών. Λέω γιατί πληρώνετε για ορμόνες όταν μπορείτε να τις λάβετε δωρεάν; Ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το κινητό σας μετά από εννέα μ.μ. σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που ανέφερε το BBC. Κρατήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό και δοκιμάστε να φοράτε ωτοασπίδες εάν ο δυνατός θόρυβος μέσα ή έξω σας κρατάει ξύπνιοι. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου του οποίου ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να κλείσει τη νύχτα (σηκωμένο με το χέρι), δοκιμάστε να 'χαλαρώσετε' μια ώρα νωρίτερα το βράδυ διαλογίζοντας, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.

Μπορείτε να δείτε ότι αυτές οι συμβουλές είναι απλές και εύκολο να ενσωματωθούν στη ζωή σας. Το Aging Backwards αφορά την υιοθέτηση μικρών, εύκολων, καθημερινών συνηθειών που προσθέτουν έως και μεγάλα αποτελέσματα. Επισκεφτείτε τη διεύθυνση agingbackwards.com για περισσότερα μυστικά, συμβουλές και συντομεύσεις για εμφάνιση και αίσθηση νεαρής ηλικίας και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο μου ενώ βρίσκεστε στον ιστότοπο.

- JACKIE SILVER

Η Jackie Silver είναι Aging Backwards και μοιράζεται τα μυστικά, τις συμβουλές και τις συντομεύσεις της στο βιβλίο της, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, στον ιστότοπό της, στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, σε έντυπη μορφή και αυτοπροσώπως. Είναι η ειδική του Aging Backwards στην κοινοπρακτική τηλεοπτική εκπομπή, Daytime, συντάκτης ομορφιάς για το Clear Channel’s Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings στο Tampa Bay της Φλόριντα και εβδομαδιαία αρθρογράφος στο The Tampa Tribune. Επιπλέον, είναι ειδικός συνεισφέρων στο Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com και HealthNewsDigest.com. Η Silver είναι ένας περιζήτητα ομιλητής και προπονητής που συνδυάζει την περιέργεια του φυσικού της δημοσιογράφου με την επιθυμία της να βοηθήσει τους άλλους να φαίνονται και να νιώθουν νέοι. Το βιβλίο της διατίθεται στη διεύθυνση: Amazon.com και agingbackwards.com.

Γραπτή Tina Dexton

Είμαι η Tina Dexton, συνιδρυτής και συν-συντάκτης του A New Mode. Μου αρέσει να γράφω αξιόπιστα, διορατικά άρθρα που βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη δυναμική των σχέσεων και πώς να πάρουν την αγάπη που θέλουν. Έχω πτυχίο ψυχολογίας και έχω περάσει τα τελευταία 10 χρόνια συνεντεύξεις με αμέτρητους άντρες και διαβάζοντας και μελετώντας όσο περισσότερο μπορώ για να κατανοήσω καλύτερα την ανθρώπινη ψυχολογία και πώς λειτουργούν οι άντρες. Αν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, χτυπήστε με στο Facebook ή στο Instagram.