'Δεν σημαίνει ότι είμαι μόνος όταν είμαι μόνος'


μόνος: επίθετο ? -? l? n : χωρίς κανέναν ή οτιδήποτε άλλο: δεν περιλαμβάνει ή συμπεριλαμβάνει κανέναν ή οτιδήποτε άλλο: ξεχωριστό από άλλα άτομα ή πράγματα



μοναχικός: επίθετο ? l? n-l? : λυπημένος από το να είσαι χωριστός από άλλους ανθρώπους: προκαλώντας λυπημένα συναισθήματα που προέρχονται από το να είσαι χωριστός από άλλους ανθρώπους: δεν το επισκέφτηκες ή το ταξίδεψαν πολλοί άνθρωποι

Τις προάλλες, στεκόμουν στην ουρά στο Starbucks (ξέρω, θα έπρεπε πραγματικά να φτιάξω το δικό μου, είναι πολύ φθηνότερο) και παρατήρησα ένα φαινόμενο που μάλλον έχετε δει επίσης.



Όλα τα τραπέζια καταλήφθηκαν από σόλο προστάτες πίνοντας τα ποτά τους, κοιτάζοντας τους φορητούς υπολογιστές και τα τηλέφωνά τους, κουνώντας απαλά τη μουσική που μεταδίδεται μέσω ογκωδών ακουστικών. Πήρα το ποτό μου και έκανα τον απαραίτητο περίπατο με χούλα χουπ καθώς έκανα πλοήγηση στη θάλασσα των τραπεζιών για να βρω ένα μέρος για να καθίσω. Πέρασα κάθε τραπέζι, αναζητώντας ένα που φαινόταν σχετικά φιλόξενο για το σιωπηλό ραντεβού στα τυφλά που επρόκειτο να ξεκινήσω, και κατέληξα να καθίσω με ένα υπέροχο chap που μου έδωσε χώρο στο τραπέζι του «για» για δύο, και και οι δύο κάναμε το δικό μου πράγμα.

Καθώς καθόμουν εκεί δουλεύοντας, δεν μπορούσα παρά να παρατηρήσω ότι πολλοί από τους προστάτες γύρω μου ήταν ενθουσιασμένοι με κάποιο είδος κοινωνικών μέσων. Ήταν μια ειρωνική εικόνα. ένα δωμάτιο γεμάτο ανθρώπους, κανείς δεν μιλάει ο ένας στον άλλο, όλοι επικεντρώθηκαν στη δημιουργία κοινότητας μέσω μιας γυάλινης οθόνης. Βλέποντας αυτήν την εικόνα όλων που κοιτάζουν προς τα κάτω τα gadget τους, χαμογελούν σε μια συσκευή που δεν μπορεί να χαμογελάσει πίσω, με έκανε να σκεφτώ τις σχέσεις και τις αποχρώσεις ανάμεσα στο να είμαι μόνος και να είμαι μόνος.

Όπως σημειώνεται στους παραπάνω ορισμούς «μόνος» και «μόνος», η διαφορά δεν στηρίζεται αποκλειστικά σε φυσικές συνθήκες. Με άλλα λόγια, δεν πρόκειται για το τι συμβαίνει γύρω σας, αλλά για το τι συμβαίνει μέσα σας.



Μπορείτε να στέκεστε σε ένα δωμάτιο γεμάτο από ανθρώπους - ακόμη και σε άτομα που πραγματικά αγαπούν και νοιάζονται για σας - και εξακολουθείτε να αισθάνεστε μόνος. Αντίθετα, μπορείτε να είστε μόνοι σε μια πεζοπορία και να νιώθετε απολύτως καταπληκτικά.



Στις συνεδρίες θεραπείας μου με τους πελάτες, διερευνούμε συχνά τα συναισθήματα της μοναξιάς τους, τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό και το σώμα τους και τι είδους αφήγηση εμφανίζεται για την αυτοεκτίμησή τους. Όταν τα συναισθήματα της μοναξιάς και ο τρόπος που παίζουν τυλίγονται γύρω από την κατάσταση της σχέσης, μπορεί να καταλήξει σε μια απλοϊκή εξίσωση: Εάν είμαι μόνος ή μόνος, είμαι μόνος. Εάν δεν είμαι μόνος ή είμαι σε μια σχέση, τότε δεν είμαι μόνος. Αυτός ο τρόπος σκέψης - ο οποίος είναι φυσιολογικός και συνηθισμένος - μπορεί να κρατήσει τους ανθρώπους να διατηρούν παλιές σχέσεις, να εντείνουν τον πόνο των διαλυμάτων και επίσης να τον προκαλέσει σύγχυση όταν τα συναισθήματα της μοναξιάς εμφανίζονται παρά την ικανοποιητική σχέση.

Για πολλούς ανθρώπους, όταν τα συναισθήματα της μοναξιάς αναδύονται, η λύση είναι να βρεθείτε γύρω από τους ανθρώπους ή να βρείτε περισπασμούς. Και είναι εντάξει. Μερικές φορές αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αλλά υπάρχει επίσης κάτι που πρέπει να ειπωθεί για να γνωρίσετε τη μοναξιά σας, να μην φοβάστε και να μην λάβετε αποφάσεις για να το αποφύγετε.



Κάποτε ένας φίλος μου είπε ότι κάθε φορά που έπαιρνε γραπτά μηνύματα από έναν άνδρα φίλο που της ζητούσε να έρθει να κοιμηθεί, θα πήγαινε παρόλο που αισθάνθηκε απογοητευμένος που δεν ήθελε τίποτα περισσότερο από τη σχέση. Στο δρόμο εκεί, ήξερε μέσα ότι πήγαινε επειδή δεν ήθελε να νιώσει μοναξιά στο διαμέρισμά της και αυτό ήταν καλύτερο από το τίποτα. Αλλά κάθε φορά που βρέθηκε να περπατάει στο σπίτι μετά, ένιωθε πιο μοναχική από ποτέ.

Με τη βοήθεια της θεραπείας και την εκμάθηση της ευσπλαχνίας, εξερεύνησε τους φόβους της για τη μοναξιά και την ειρωνεία της συμπεριφοράς της - ότι οι φόβοι της οδηγούσαν σε ενέργειες που την έκαναν να νιώσει ακόμη πιο μοναχική - και με την πάροδο του χρόνου μπόρεσε να σταματήσει τον εαυτό της - νικώντας τον κύκλο από το να συμβεί. Παρόμοια με την ιδέα στο στίχο του Kelly Clarkson, «Δεν σημαίνει ότι είμαι μόνος όταν είμαι μόνος», ανέπτυξε μια αποδοχή για τον εαυτό της και μια αυτο-έννοια που ήταν ανεξάρτητη από το ποιος ήταν δίπλα της και μεταφράστηκε σε σοφότερες αποφάσεις στις σχέσεις και την καλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό της.

Το να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τι ελπίζετε ότι θα κάνει μια σχέση για να ανακουφίσει τη μοναξιά σας μπορεί να είναι ένα ζωτικό εργαλείο για την επίτευξη ρεαλιστικών προσδοκιών από έναν σύντροφο και τι περιμένετε να κάνει μια σχέση για την ικανότητά σας να είστε ήρεμοι στο δέρμα σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας φοβίζει να είστε μόνος, τι χρονικό διάστημα έχετε διανύσει για να αποφύγετε να είστε μόνοι και αν οι προσπάθειές σας να βρείτε έναν κατάλληλο σύντροφο παρεμποδίστηκαν από παρορμητικές αποφάσεις για να αποφύγετε να αισθανθείτε μοναξιά.



Το να κοιτάς μέσα σου μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά με ειλικρίνεια με τον εαυτό σου και προθυμία να βγεις έξω από τη ζώνη άνεσής σου, μπορείς να βρεις τον εαυτό σου να ζει τη ζωή με ένα εντελώς νέο επίπεδο ικανοποίησης και ανεξαρτησίας.

-

Η Rachel Hercman, LCSW είναι ψυχοθεραπευτής, συγγραφέας και λέκτορας μεμονωμένα / ζευγάρια που ειδικεύεται σε θέματα σχέσεων, σεξουαλικής λειτουργίας και ευεξίας των γυναικών. Βρίσκεται στη Νέα Υόρκη και εργάζεται στο προσωπικό του Ιατρικού Κέντρου Γυναικείας Σεξουαλικότητας.

κτυπήματα για το σχήμα του προσώπου



Γράφτηκε από τη Rachel Hercman, LCSW

Η Rachel Hercman, LCSW είναι ψυχοθεραπευτής, συγγραφέας και λέκτορας μεμονωμένα / ζευγάρια που ειδικεύεται σε θέματα σχέσεων, σεξουαλικής λειτουργίας και ευεξίας των γυναικών. Βρίσκεται στη Νέα Υόρκη και εργάζεται στο προσωπικό του Ιατρικού Κέντρου Γυναικείας Σεξουαλικότητας.