Ευχαριστώ: Πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να σώσει την εικόνα της σχέσης σας

Ευχαριστώ: Πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να σώσει τη σχέση σας


Ένα από τα πρώτα μαθήματα ζωής που διδάσκονται τα μικρά παιδιά είναι να λένε πάντα, «ευχαριστώ». Όταν κάποιος κάνει κάτι καλό για εσάς, σας ευχαριστούμε. Είναι μια ιδέα που μπαίνει στα μυαλά μας ξεκινώντας από την ηλικία των δύο. Αλλά θα παρατηρήσετε ότι το να λέτε ευχαριστίες δεν είναι εύκολο. Πολύ σπάνια θυμάται να το λέει ένα παιδί - συνήθως ακολουθεί ένα μήνυμα από έναν γονέα…τώρα τι λες; Και δεν γίνεται ποτέ πιο εύκολο.



Η ευγνωμοσύνη δεν έρχεται εύκολα ή φυσικά στους περισσότερους από εμάς. μάλλον, είναι μια δεξιότητα που πρέπει να ακονιστεί και να δημιουργηθεί. Αλλά όταν το κατεβάζεις, μπορεί κυριολεκτικά να αλλάξει τη ζωή σου. Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι η έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να αυξήσει σε μεγάλο βαθμό τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.

Η ευγνωμοσύνη μπορεί επίσης να έχει τεράστιες συνέπειες για τη σχέση σας… και την ικανότητά σας να βρείτε αγάπη εάν δεν είστε επί του παρόντος σε σχέση. Όταν και οι δύο συνεργάτες βλέπουν το καλό ο ένας στον άλλο και αισθάνονται ευγνώμονες, η σχέση είναι γεμάτη αγάπη, σύνδεση και αρμονία. Όταν και οι δύο συνεργάτες επικεντρώνονται σε αυτό που δεν κάνει ο άλλος και θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο, η σχέση γεμίζει με δυσαρέσκεια, απογοήτευση και πικρία.



πόσο καιρό δεν πρέπει να κρατήσει καμία επαφή

Η αλήθεια είναι ότι μια καλή σχέση ξεκινά με εσάς. Όταν φέρετε τη θετικότητα και την ευτυχία στη σχέση, ο σύντροφός σας θα σηκωθεί για να ταιριάξει και στη συνέχεια η σχέση σας θα ακμάσει. Δεν λέω ότι η ευθύνη φέρει τη γυναίκα - πηγαίνει αμφίδρομα. Αλλά το μόνο άτομο που μπορείτε να ελέγξετε είναι εσείς.

Εάν θέλετε να βελτιωθεί η ζωή σας και η σχέση σας, δεν μπορείτε να κατηγορήσετε τις περιστάσεις ή τον σύντροφό σας. Αντ 'αυτού, πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη και να κάνετε εσωτερικές αλλαγές που οδηγούν σε εξωτερικές. Και το πιο σημαντικό μάθημα είναι αυτό των ευχαριστιών.



Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς γίνεται και γιατί είναι τόσο σημαντικό.



Γιατί είναι τόσο δύσκολο;
Η ζωή μπορεί να μας καταρρίψει. Καθώς περνούν τα χρόνια, οι πικρές εμπειρίες συσσωρεύονται και οι καρδιές μας τυλίγονται με πόνο και πόνο. Όσο πιο βαρεμένοι γινόμαστε, τόσο πιο δύσκολο είναι να βλέπουμε πέρα ​​από το σκοτάδι και να αισθανόμαστε ευγνώμονες για οτιδήποτε. Πολλοί από εμάς γίνουμε θύματα της ζωής μας και αισθανόμαστε δικαιολογημένοι σε αυτό. Κατηγορούμε τους γονείς μας, την ανατροφή μας, το αγόρι που έσπασε την καρδιά μας, την κακή οικονομία. Δεν λέω ότι κανένα από αυτά δεν είναι έγκυρο, αλλά όταν βασίζεστε σε όλα τα κακά χέρια που σας έχουν αντιμετωπιστεί, τροφοδοτείτε τη φωτιά του θυμού και της δυσαρέσκειας και αυτό κάνει μόνο μια ακόμη πιο άθλια εμπειρία.

Όσον αφορά τις σχέσεις, η έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη, επειδή τα στοιχήματα είναι πολύ υψηλότερα. Οι ρομαντικές σχέσεις μπορούν να προκαλέσουν πολλά συναισθήματα να ανέβουν στην επιφάνεια ... μερικά είναι καλά και συναρπαστικά, και μερικά είναι κακά και ριζωμένα στον πόνο από το παρελθόν. Όλοι μας βλέπουμε τη ζωή μέσα από έναν φακό που χρωματίζεται από τις δικές μας εμπειρίες και ως αποτέλεσμα διαμορφώνουμε ορισμένες προσδοκίες. Όταν μετράτε έναν άντρα ενάντια σε αυτόν τον κώδικα της αναμενόμενης συμπεριφοράς, θα πέφτει πάντα και θα νιώθετε πάντα απογοητευμένοι. Ο λόγος που θα πέσει είναι επειδή κανείς δεν μπορεί να το κάνει σωστά κάθε φορά. Δεν είναι αναγνώστης μυαλού και έχει διαμορφωθεί από ένα εντελώς διαφορετικό σύνολο εμπειριών.



ΕΡΩΤΗΣΗ: Σαμποτάρετε τη σχέση σας;

Όταν νομίζετε ότι ένας άντρας πρέπει να κάνει κάτι, και αν δεν το κάνει αυτό σημαίνει ότι δεν νοιάζεται, τότε αγνοείτε όλα τα πράγματα που κάνει που δείχνουν ότι νοιάζεται και ταλαιπωρούνται λόγω μερικών πραγμάτων που εσείς (ή μάλλον, το ασυνείδητο μυαλό σας) πιστεύετε ότι πρέπει να κάνει ένας άντρας όταν αγαπά μια γυναίκα. Αισθάνεσαι πληγωμένος και δεν αγαπάς και μπορεί να αρχίσεις να τον κατηγορείς ότι 'έκανε' να νιώσεις έναν συγκεκριμένο τρόπο. Όταν βρίσκεστε σε αυτόν τον χώρο, δεν θα είστε σε θέση να εκτιμήσετε οτιδήποτε κάνει και θα τον σιωπήσει σιωπηλά επειδή δεν έκανε περισσότερα. Μπορεί να σας στέλνει μήνυμα κειμένου αμέσως κάθε φορά και θα εξακολουθείτε να αναστατώνεστε τη φορά που θα χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο για να σας απαντήσει.

Όταν εκτιμάτε έναν άντρα…

Σε όλους αρέσει η εκτίμηση. όλοι θέλουμε να δούμε και να αναγνωριστούμε για αυτό που κάνουμε. Όμως η εκτίμηση χτυπά διαφορετικές σημειώσεις για άνδρες και γυναίκες. Συνήθως, οι γυναίκες θέλουν να αισθάνονται λατρευτές και λατρευτές πάνω από οτιδήποτε άλλο για να αισθάνονται ευτυχισμένοι σε μια σχέση. Οι άνδρες πρέπει να αισθάνονται εκτιμημένοι και αναγνωρισμένοι. Εάν ένας άντρας δεν το αισθάνεται αυτό, είτε θα εγκαταλείψει τη σχέση είτε θα μείνει σε αυτήν και θα αισθανθεί άθλια.



Όταν ένας άντρας αισθάνεται ότι μια γυναίκα τον εκτιμά, θα πάει πάνω και πέρα ​​για να την κάνει ευτυχισμένη. Δεν είναι μόνο να εκτιμήσουμε τι κάνει, αλλά να εκτιμήσει ποιος είναι. Αυτό που οι άντρες θέλουν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο είναι μια γυναίκα που είναι ευχαριστημένη μαζί του. Αυτό είναι πραγματικά. Και μια γυναίκα που εκφράζει ευγνωμοσύνη και είναι ευχαριστημένη με το ποιος είναι και αυτό που κάνει είναι η γυναίκα στην οποία θέλει να δεσμευτεί.

Όσο περισσότερη ευγνωμοσύνη αισθάνεστε γι 'αυτόν, τόσο πιο συνδεδεμένος θα αισθάνεται σε σας και τόσο περισσότερο θα σας εκτιμήσει. Δεν λέω ότι δεν επιτρέπεται ποτέ να απογοητευτείτε ή να αναστατωθείτε μαζί του, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της απόρριψης μιας ενέργειας και της αποδοχής ενός ατόμου. Μπορείτε να εκφράσετε τη δυσαρέσκεια σας με έναν τρυφερό τρόπο που εξακολουθεί να εκφράζει την εκτίμησή του για τον χαρακτήρα του σε αντίθεση με έναν τρόπο τιμωρίας και κατηγορίας που τον κάνει να αισθάνεται άσχημα ή ένοχος.

Εάν θέλετε περισσότερη αγάπη από τον άντρα σας, πρέπει να τον κάνετε να νιώσει αγαπημένος και ο τρόπος να γίνει αυτό είναι να δείξετε πραγματική εκτίμηση για τα πράγματα που κάνει. Κοιτάξτε την πρόθεση, όχι τη δράση. Δεν θα το κάνει σωστά κάθε φορά - αυτό δεν είναι δυνατό. Αλλά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, οι προθέσεις του είναι καλές. Ξεκίνησε να σας κάνει χαρούμενους και αυτό αξίζει να εκτιμηθεί. Δεν χρειάζεται να του δώσετε τίποτα σε αντάλλαγμα - απλά είστε ευχαριστημένοι με το ποιος είναι και αυτό που κάνει είναι ό, τι χρειάζεται από εσάς.

Πώς να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να είστε πιο ευγνώμονες
Τώρα που έχουμε καλύψει γιατί είναι σημαντικό να είμαστε ευγνώμονες, ας μιλήσουμε για απτούς τρόπους να το κάνουμε.



Νομίζω ότι ο πιο ισχυρός τρόπος για να εκπαιδεύσετε ξανά το μυαλό σας για να είστε πιο ευγνώμονες είναι να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Ένας δάσκαλός μου μου έδωσε αυτήν την πρόταση πριν από πολλά χρόνια και νόμιζα ότι ήταν το πιο γελοίο πράγμα που είχα ακούσει ποτέ. Θεώρησα τον εαυτό μου πολύ ευγνώμονα και δεν είδα πώς θα με ωφελούσε καθόλου. Αλλά έπειτα το δοκίμασα και ουάου ... δεν ήταν τόσο εύκολο όσο περίμενα. Ο δάσκαλός μου μου είπε να γράψω τρία πράγματα για τα οποία ήμουν ευγνώμων. Αρκετά εύκολο. Το αλίευμα ήταν ότι έπρεπε πάντα να είναι διαφορετικό, όπως σε καμία επανάληψη.

Καθώς οι μέρες πέρασαν και η άσκηση έγινε λίγο πιο δύσκολη, παρατήρησα τον εαυτό μου να αλλάζει. Άρχισα να ζω καθημερινά αναζητώντας πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαι ευγνώμων. Συνήθως αυτό συνέβαινε επειδή ήθελα να βρω τρία πράγματα και απλά να το κάνω, όπως να κάνω προπόνηση νωρίς το πρωί. Νόμιζα ότι θα συνέχιζε να γίνεται πιο δύσκολο, αλλά ένα αστείο πράγμα συνέβη μετά από μερικές εβδομάδες ... πραγματικά έγινε πιο εύκολο. Και σύντομα, βρήκα κάτι περισσότερο από τρία νέα πράγματα για να είμαι ευγνώμων για κάθε μέρα. Συνέχισα με αυτό για μήνες και μπορώ να επιβεβαιώσω ότι είναι απολύτως μεταβαλλόμενο στη ζωή. Ένιωσα τόσο ήρεμη και τόσο άνετη και πιο ευτυχισμένη.



Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σχέση σας, προτείνω ανεπιφύλακτα… (συνέχεια - Κάντε κλικ για να συνεχίσετε να διαβάζετε Ευχαριστώ: Πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να σώσει τη σχέση σας)

Σελίδα 12>

Γραπτή Tina Dexton

Είμαι η Tina Dexton, συνιδρυτής και συν-συντάκτης του A New Mode. Μου αρέσει να γράφω αξιόπιστα, διορατικά άρθρα που βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη δυναμική των σχέσεων και πώς να πάρουν την αγάπη που θέλουν. Έχω πτυχίο ψυχολογίας και έχω περάσει τα τελευταία 10 χρόνια συνεντεύξεις με αμέτρητους άντρες και διαβάζοντας και μελετώντας όσο περισσότερο μπορώ για να κατανοήσω καλύτερα την ανθρώπινη ψυχολογία και πώς λειτουργούν οι άντρες. Αν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, χτυπήστε με στο Facebook ή στο Instagram.