Δωρεάν για να είστε νέοι: Φανταστείτε νεανικοί χωρίς να επιταχύνετε μια εικόνα μετά το Dime

Ελεύθερος να είσαι νέος: Φανταστείτε νεανικοί χωρίς να επιταχύνετε ένα χρόνο


Υπάρχουν χιλιάδες προϊόντα στην αγορά - μερικά από τα οποία λειτουργούν και μερικά που δεν - για την καταπολέμηση των ρυτίδων, των ηλικιακών κηλίδων, της χαλάρωσης του δέρματος και όλων των αντιαισθητικών ενδεικτικών ενδείξεων γήρανσης. Υπάρχουν καινοτόμες διαδικασίες όπως ενέσεις για σχεδόν κάθε μέρος του σώματος - χείλη, ρινοχειλικές πτυχές, πόδια κοράκι, λαιμός, χέρια - ακόμη και πόδια. Υπάρχουν χειρουργικές επεμβάσεις για διόρθωση σχεδόν κάθε ελαττώματος που μπορείτε να σκεφτείτε.



Δεν είμαι αντίθετος στην επιλογή διαδικασιών που μπορούν να με κάνουν να κοιτάξω και να νιώσω νεότερος, αλλά σκέφτηκα ότι θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε το Aging Backwards που δεν θα κοστίσει ένα χέρι και ένα πόδι. Στην πραγματικότητα, είναι δωρεάν.

andrew lloyd webber πρόγραμμα youtube



Μάθετε τι είναι μετά το άλμα!

Γήρανση προς τα πίσω δωρεάν:

1. Άσκηση. Η άσκηση είναι η Κρήνη της Νεότητας. Εδώ είναι ένα τέχνασμα που χρησιμοποιώ για να παρακινήσω τον εαυτό μου: Θα συνδεθώ στο διαδίκτυο και θα δω όμορφα ρούχα ή χώρους προπόνησης όπου ασκούν άτομα με όμορφα υγιή σώματα και αυτό μου θυμίζει ότι για να διατηρήσω το Aging Backwards, πρέπει να κινηθώ. Εάν μπορούν να το κάνουν, το ίδιο και εγώ. Μόλις ξεκινήσετε, δεν θα θέλετε να σταματήσετε.



2. Ύπνος. Το ονομάζουμε 'υπόλοιπο ομορφιάς' για έναν λόγο. Ο ύπνος είναι δωρεάν - επωφεληθείτε από αυτό. Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας παράγει ορμόνες που μας κρατούν υγιείς και νεανικούς. Γιατί πληρώνετε για ορμόνες όταν μπορείτε να τις λάβετε δωρεάν;



3. Γέλια. Μπορεί το γέλιο να σας κρατήσει γήρανση προς τα πίσω και να καταπολεμήσετε τις καρδιακές παθήσεις; Σύμφωνα με τους ερευνητές μπορεί. Μια μελέτη που έγινε από καρδιολόγους αποκάλυψε ότι «τα άτομα με καρδιακές παθήσεις ανταποκρίθηκαν λιγότερο χιουμοριστικά σε καταστάσεις καθημερινής ζωής», σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή Δρ Μάικλ Μίλερ. Πρόσθεσε, «Η σύσταση για μια υγιή καρδιά μπορεί μια μέρα να είναι άσκηση, να τρώτε σωστά και να γελάτε μερικές φορές την ημέρα».

4. Διαλογισμός. «Τα προγράμματα διαλογισμού ευαισθητοποίησης βελτιώνουν τη διάθεση και την υγεία», είπε Ντέιβιντ Κρέσγουελ, ψυχολόγος της UCLA και επικεφαλής ερευνητής σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Ψυχοσωματική Ιατρική. Όταν ο Creswell και η ομάδα του συνέκριναν τον εγκέφαλο των ανθρώπων που είχαν προσεκτική διάθεση με εκείνους που θεωρούνταν λιγότερο προσεκτικοί, υπήρχαν μετρήσιμες διαφορές στην εγκεφαλική τους δραστηριότητα. Οι εγκέφαλοι του συνειδητού ατόμου έδειξαν περισσότερη δραστηριότητα στον σωστό προμετωπιαίο φλοιό και μια ηρεμία της αμυγδαλής (η περιοχή που είναι υπεύθυνη για τη συναισθηματική επεξεργασία) όταν επισημαίνουν τα συναισθήματά τους.



5. Εθελοντισμός. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι εθελοντίζονται σε τακτική βάση είναι οι πιο υγιείς και ζουν περισσότερο. Εάν δεν ξέρετε πού να προσφέρετε εθελοντικά στην περιοχή σας, ελέγξτε τον ιστότοπο, VolunteerMatch.org, βάλτε τον ταχυδρομικό σας κώδικα και αναζητήστε τον. Ένας άλλος σπουδαίος ιστότοπος είναι το Voluntourism.org, το οποίο επιτρέπει στους ταξιδιώτες να συνδυάζουν τις διακοπές τους με το «να επιστρέφουν».
Γι 'αυτό, μη διστάσετε να συμμετάσχετε στο Aging Backwards, δοκιμάζοντας μερικούς από αυτούς τους εύκολους, γρήγορους και χωρίς κόστος τρόπους για να ζήσετε χαρά και καλή υγεία.

- JACKIE SILVER

Παρακολουθήστε το man of steel online

Η Jackie Silver είναι Aging Backwards και μοιράζεται τα μυστικά της, τις συμβουλές και τις συντομεύσεις της στο βιβλίο της, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, στον ιστότοπό της, στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, σε έντυπη μορφή και αυτοπροσώπως. Είναι η ειδική του Aging Backwards στην κοινοπρακτική τηλεοπτική εκπομπή, Daytime, συντάκτης ομορφιάς για το Clear Channel’s Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings στο Tampa Bay της Φλόριντα και εβδομαδιαία αρθρογράφος στο The Tampa Tribune. Επιπλέον, είναι ειδικός συνεισφέρων στο Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com και HealthNewsDigest.com. Η Silver είναι ένας περιζήτητα ομιλητής και προπονητής που συνδυάζει την περιέργεια του φυσικού της δημοσιογράφου με την επιθυμία της να βοηθήσει τους άλλους να φαίνονται και να νιώθουν νέοι. Το βιβλίο της διατίθεται στη διεύθυνση: Amazon.com και agingbackwards.com.



Γραπτή Tina Dexton

Είμαι η Tina Dexton, συνιδρυτής και συν-συντάκτης του A New Mode. Μου αρέσει να γράφω αξιόπιστα, διορατικά άρθρα που βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη δυναμική της σχέσης και πώς να πάρουν την αγάπη που θέλουν. Έχω πτυχίο ψυχολογίας και έχω περάσει τα τελευταία 10 χρόνια συνέντευξη αμέτρητων ανδρών και διαβάζοντας και μελετώντας όσο περισσότερο μπορώ για να κατανοήσω καλύτερα την ανθρώπινη ψυχολογία και πώς λειτουργούν οι άντρες. Αν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, χτυπήστε με στο Facebook ή στο Instagram.