Ακριβώς πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη και να το ξεπεράσετε Γρήγορη ανάρτηση εικόνας

Ακριβώς πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη και να το ξεπεράσετε γρήγορα


Οι μόνοι άνθρωποι στη ζωή που δεν έχουν ιστορία για απόρριψη είναι ανεπιτυχείς, μοναχικοί άνθρωποι που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ τίποτα. Όποιος πέτυχε σε οτιδήποτε έχει επίσης αποτύχει. Αυτό ισχύει τόσο για τις σχέσεις όσο για τις επιχειρήσεις, τα αθλήματα ή οποιονδήποτε άλλο τομέα όπου πρέπει να βρεθείτε εκεί έξω.


Η απόρριψη σημαίνει ότι είστε σε εξαιρετική παρέα.

Παρόλο που γνωρίζουμε ότι η απόρριψη είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, εξακολουθεί να είναι πολύ δύσκολο να μην εσωτερικοποιηθεί. Είναι δύσκολο να μην το πάρουμε προσωπικά, παρόλο που όταν πρέπει να απορρίψουμε τους άλλους στη ζωή, ελπίζουμε να μην το πάρουν προσωπικά. Δεν μπορείτε παρά να νιώσετε σαν να αντικατοπτρίζει τα ελαττώματα σας.


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να χειριστείτε την απόρριψη άψογα

Η απόρριψη μπορεί να έρθει σε μικρά πακέτα ή μεγάλα μαθήματα. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένας άντρας που δεν σας στέλνει μηνύματα σε μια εφαρμογή γνωριμιών. Άλλες φορές είναι τόσο απαίσιο όσο ένας μακροχρόνιος σύντροφος που σας λέει ότι δεν σας αγαπά πλέον.

Ανεξάρτητα από την αιτία της απόρριψης, πρέπει απολύτως να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε. Εάν δεν το κάνετε, δεν θα μπορείτε να ζήσετε την πλήρη ζωή που σας αξίζει. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς να το κάνετε ακριβώς αυτό.



Πάρτε το κουίζ: Σας αρέσει;

Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε το γρήγορο (και εκπληκτικά ακριβές) κουίζ 'Μου αρέσει' τώρα και μάθετε για πάντα αν σας αρέσει ...


Πόσο συχνά καλεί και στέλνει κείμενο; (Ερώτηση 1 από 15)
  1. Σχεδόν κάθε μέρα.
  2. Δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
  3. Μία φορά την εβδομάδα, αν και ...
  4. Δεν με έχει καλέσει ούτε στείλει μήνυμα.

Να συνεχίσει

1. Αναγνωρίστε πώς αισθάνεστε

Η προσποίηση ότι δεν έχετε συναισθήματα είναι σαν να τρέχετε με τα δάχτυλά σας στα αυτιά σας, ώστε να μην ακούτε άσχημα νέα. Η πραγματικότητα πρόκειται να συμβεί είτε το αρνείστε είτε όχι. Η συμπίεση των συναισθημάτων σας θα οδηγήσει μόνο σε έκρηξη συναισθημάτων αργότερα.
Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας σαν επισκέπτες. Δεν χρειάζεται να τα παραδώσεις. Σημειώστε ότι είναι εκεί και αποφασίστε τι θέλετε να κάνετε γι 'αυτούς. Δεν είστε τα συναισθήματά σας, αλλά πρέπει να τα αντιμετωπίσετε. Εάν δεν το κάνετε, μπορούν να εσωτερικεύσουν και να λάβουν τη μορφή ψευδών αυτοπεποιθήσεων.

Αναγνωρίστε τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις στα πράγματα. Εάν είστε ντροπιασμένοι, θυμωμένοι, σοκαρισμένοι, λυπημένοι ή αδιάφοροι - αυτό είναι εντάξει. Τα συναισθήματά σας είναι πάντα έγκυρα.


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ξεπερνώντας έναν τύπο που δεν σας αρέσει πίσω

προστατευτικό στόματος για την πρόληψη των ρυτίδων

2. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας

Εάν δυσκολεύεστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, φανταστείτε ότι ένας φίλος περνάει αυτό που βιώνετε αυτήν τη στιγμή. Φανταστείτε τους να σας λένε για αυτό και πώς τους κάνει να αισθάνονται. Πώς θα τους συμβούλευες; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με την ίδια ενσυναίσθηση.

Για κάποιο λόγο, είμαστε ασυνήθιστα σκληροί όταν μιλάμε στον εαυτό μας. Προσπαθήστε να πάτε 30 μέρες χωρίς να πείτε τίποτα άσχημα στον εαυτό σας, ή ακόμα και μια εβδομάδα, αν αυτό φαίνεται σαν να υπερβαίνετε! Κάθε φορά που πιάνεις τον εαυτό σου να επικρίνει, σταματάς. Αυτό το πείραμα θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο συχνά καταλήγετε να βασανίζετε τον εαυτό σας με περιττή σκληρότητα.


3. Μην το πάρετε προσωπικά

Όλοι οι σπουδαιότεροι ηθοποιοί που γνωρίζετε έχουν υποστεί επανειλημμένη απόρριψη. Όταν πραγματοποίησαν ακρόαση για κάτι και δεν το κατάλαβαν, συνήθως τους είπαν: 'Αποφασίσαμε να πάμε σε διαφορετική κατεύθυνση.' Είναι τόσο δύσκολο να μην το πάρεις προσωπικά και να συνεχίσεις να επιμένεις. Αλλά επειδή δεν ήταν σωστοί για αυτόν τον ρόλο δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με αυτούς.

Η ίδια αρχή ισχύει και για άλλες μορφές απόρριψης, συμπεριλαμβανομένου του ρομαντικού είδους. Είχατε ποτέ να απορρίψετε κάποιον; Δεν σήμαινε ότι το άτομο ήταν τρομερά ελαττωματικό και απαίσιο, απλώς σήμαινε ότι δεν ήταν σωστά για εσάς. Η έλξη είναι ένα περίεργο πράγμα, και δεν μπορούν όλοι να ταιριάζουν.

Μην πηγαίνετε στο σπίτι και αρχίστε να έρθετε με λόγους για την απόρριψη. Δεν ήσασταν κάποιο φλιτζάνι τσάι και αυτό είναι εντάξει. Η αρνητική αυτο-συζήτηση όπως 'Δεν είμαι αρκετά όμορφη' ή 'Δεν είμαι αρκετά έξυπνος' είναι απολύτως άχρηστη. Δεν σας εξυπηρετεί. Μάθετε να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας και να ξεκινάτε αυτές που δεν σας ωφελούν.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Γιατί θέλετε τα παιδιά που δεν σας θέλουν


4. Μιλήστε με άτομα που βρίσκονται κοντά σας

Ένα μεγάλο πράγμα για την απόρριψη είναι ότι είναι απολύτως σχετικό. Αυτό καθιστά εύκολο να εμπιστευτείτε σε άλλους για τα βάσανα σας. Ανοίγοντας για την ανασφάλεια σας, ανοίγετε επίσης την πόρτα για να είναι το άλλο άτομο ευάλωτο. Ο δεσμός με αυτές τις ανθρώπινες εμπειρίες είναι πολύ θεραπευτικός.

Μερικές φορές μπαίνουμε σε μια σπείρα ντροπής όπου είναι αδύνατο να δούμε την κατάσταση αντικειμενικά. Όταν συνεχίζουμε να σκέφτουμε κάτι αρνητικό, μπορούμε να το διαμορφώσουμε με μη ρεαλιστικούς τρόπους. Μπορείτε να καταγράψετε κάτι χειρότερο από ό, τι ήταν στην πραγματικότητα. Το να πείτε σε κάποιον κοντά σας για το πώς αισθάνεστε μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ελέγξετε την κατάσταση. Θα μπορούν να σας πουν όταν το βλέπετε με λάθος τρόπο.


5. Αποδεχτείτε το

Ένας σίγουρος τρόπος να νιώσετε χειρότερα για μια απόρριψη είναι να το πολεμήσετε. Η προσπάθεια να μιλήσετε κάποιον για να σας απορρίψει είναι μια ταπεινωτική εμπειρία και αξίζετε πολύ καλύτερα. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν χρειάζεται να σχεδιάσετε και να σχεδιάσετε να πείσετε. Επικεντρωθείτε στην εύρεση αυτών των ανθρώπων.

Ακόμα κι αν καταφέρατε να μιλήσετε κάποιον από την απόρριψη, θα έχετε πάντα πικρία για την αρχή της σχέσης. Μπορεί ακόμη και να είστε σε αυτό για τη συγκίνηση του κυνηγιού, οπότε μόλις γίνετε δεκτοί, θα γίνει λιγότερο ενδιαφέρον.

Ανακατευθύνετε την ενέργειά σας σε αναζητήσεις που σας εξυπηρετούν. Αφιερώστε χρόνο για να εργαστείτε και να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας.

υπογράφει ότι δεν είναι αυτός

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να ξεπεράσετε την απόρριψη

6. Μάθετε από αυτό

Όταν μαθαίνετε από κάτι, δεν είναι ποτέ αποτυχία. Συχνά η απόρριψη μπορεί να μας ωθήσει να γίνουμε καλύτερες, ισχυρότερες εκδοχές του εαυτού μας.

κριτικές για ψωμάκια και μηρούς

Εάν όλοι στη ζωή απλώς σας χτύπησαν στο κεφάλι και είπαν ότι ήσασταν υπέροχοι, ανεξάρτητα από το τι, δεν θα χρειαζόταν ποτέ να σπρώξεις τον εαυτό σου. Για αυτόν τον λόγο, εάν μπορείτε να μάθετε να είστε ευγνώμονες για ευκαιρίες να μάθετε και να βελτιώσετε τον εαυτό σας, θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

7. Μην το αφήσετε να σας καθορίσει

Εάν αφήσετε το μυαλό σας να αλλάξει από τη γνώμη κάποιου άλλου, το άτομο κερδίζει. Μια ηττημένη στάση βλέπει την απόρριψη ως απόδειξη ότι τα πράγματα είναι πραγματικά τόσο άσχημα. Θα γίνει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. 'Φυσικά - τίποτα δεν λειτουργεί ποτέ για μένα.' Αυτό το είδος αρνητικότητας είναι τοξικό. Είναι επίσης ελκυστικό να είσαι κοντά.

Η προοπτική είναι το παν. Θα αφήσετε τη γνώμη ενός ατόμου να αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας; Αυτό θα ήταν απλώς ανόητο. Γενικά, αυτό που λένε οι άνθρωποι για εσάς είναι πολύ περισσότερο προβληματισμός για αυτούς, όχι για εσάς. Μην αφήνετε τα ζητήματα άλλων ανθρώπων να αναστατώνουν την αυτοεκτίμηση και την ικανοποίησή σας στη ζωή.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 7 συμβουλές για την αντιμετώπιση της απόρριψης

8. Μείνετε απασχολημένοι

Παρόλο που είναι σημαντικό να μην ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας, υπάρχει επίσης ένας χρόνος και ένα μέρος για να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Μόλις αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας και αν είναι χρήσιμα ή όχι, μπορείτε να απομακρυνθείτε από αυτά.

Ακόμα και μετά την επίλυση ενός συναισθήματος, δεν είναι πάντα απλό να το κλείσετε. Μερικές φορές βρίσκεστε εμμονή με τα συναισθήματα, παίζοντας τις δυσάρεστες συνθήκες που τα δημιούργησαν. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να στραφείτε σε περισπασμούς.

Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Βρείτε ένα νέο χόμπι, πάρτε ένα μάθημα, πηγαίνετε για καφέ με έναν φίλο, βάψτε τα νύχια σας ή ξεκινήστε ένα νέο βιβλίο. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες. Ό, τι κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι είναι γεμάτο θετικότητα και θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τυχόν μη παραγωγικά συναισθήματα.

Μερικές φορές το μόνο πράγμα που μπορεί να καταπραΰνει μια επώδυνη μνήμη είναι ο χρόνος. Παραμένοντας απασχολημένοι, δίνετε στο χρόνο την ευκαιρία να κάνετε την υπόλοιπη δουλειά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Γιατί η απόρριψη είναι στην πραγματικότητα ένα καλό πράγμα

Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο σας έδωσε περισσότερη προοπτική απόρριψης και σας έδωσε τη δυνατότητα με τα σωστά εργαλεία για να το ξεπεράσετε γρήγορα και να βγείτε ακόμη καλύτερα στο τέλος. Ένας σημαντικός τρόπος που πολλές γυναίκες βιώνουν απόρριψη είναι όταν ο άντρας τους αρχίζει να απομακρύνεται. Φαίνεται να είναι πιο μακρινός, λιγότερο ανταποκρινόμενος, λιγότερο ενθουσιασμένος από αυτήν και φαίνεται να χάνει το ενδιαφέρον του. Αυτό είναι ένα πολύ κοινό περιστατικό σε μια σχέση, αλλά δεν σημαίνει ότι το τέλος είναι κοντά. Εάν ο άντρας σας απομακρύνεται, φροντίστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο δίπλα για να μάθετε ακριβώς τι να κάνετε για να τον επαναφέρετε: Εάν τραβάει μακριά, κάντε το ...

Πάρτε το κουίζ: Σας αρέσει;

Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε το γρήγορο (και εκπληκτικά ακριβές) κουίζ 'Μου αρέσει' τώρα και μάθετε για πάντα αν σας αρέσει ...

Πόσο συχνά καλεί και στέλνει κείμενο; (Ερώτηση 1 από 15)
  1. Σχεδόν κάθε μέρα.
  2. Δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
  3. Μία φορά την εβδομάδα, αν και ...
  4. Δεν με έχει καλέσει ούτε στείλει μήνυμα.

Να συνεχίσει

Συνοψίζοντας…

Πώς να χειριστείτε την απόρριψη:

  1. Αναγνωρίστε πώς αισθάνεστε
  2. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
  3. Μην το πάρετε προσωπικά
  4. Μιλήστε με άτομα που βρίσκονται κοντά σας
  5. Αποδέξου το
  6. Μάθετε από αυτό
  7. Μην το αφήσετε να σας καθορίσει
  8. Μείνετε απασχολημένοι
πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη