5 Κανόνες που πρέπει να τηρείτε όταν υποστηρίζετε ότι δημοσιεύετε εικόνα

5 Κανόνες που πρέπει να τηρείτε όταν υποστηρίζετε


'Μιλήστε όταν είστε θυμωμένοι και θα κάνετε την καλύτερη ομιλία που θα μετανιώσετε ποτέ'- Ambrose Bierce



Οι συγκρούσεις είναι ένα ενσωματωμένο μέρος οποιασδήποτε σχέσης. Κανένα δύο άτομα, ανεξάρτητα από το πόσο τέλεια ταιριάζει, δεν θα ταιριάζει σε τέλεια αρμονία ανά πάσα στιγμή. Ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα στη σχέση μου με τον σύζυγό μου δεν είναι ότι δεν διαφωνούμε ποτέ, αλλά ότι διαφωνούμε τόσο καλά (πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε καλοί στην επίλυση των συγκρούσεών μας).

ανάρτηση με σπασμένη καρδιά



Αυτό δεν συνέβη νωρίτερα στη σχέση μας, ειδικά όχι όταν ήμασταν αρραβωνιασμένοι. τότε αν πήγαμε δύο μέρες χωρίς αγώνα, ήταν αιτία γιορτής. Συνήθιζα να πολεμούμε κακά και βρώμικα. Οι μικρές διαφωνίες θα οδηγούσαν σε έναν ολοκληρωτικό πόλεμο. Δεν ήταν όμορφο και υπήρχαν στιγμές που αναρωτιόμουν αν επρόκειτο να τα καταφέρουμε. Μερικές φορές στη μέση ενός επιχειρήματος ένιωθα ότι μιλούσαμε δύο εντελώς διαφορετικές γλώσσες, εντελώς ανίκανοι να καταλάβουμε τι προσπαθούσε να πει ο άλλος.

Μία από τις πιο απαραίτητες δεξιότητες για ένα ζευγάρι να μάθει είναι να μαθαίνει πώς να υποστηρίζει καλά. Και οι δύο έπρεπε να κάνουμε κάποια δουλειά για να φτάσουμε σε ένα μέρος όπου θα μπορούσαμε να διαφωνήσουμε ειρηνικά, αλλά από τότε που παντρευτήκαμε σχεδόν ποτέ δεν υποστηρίζουμε. Όταν το κάνουμε, είμαστε σε θέση να το επιλύσουμε σε χρόνο ρεκόρ και μετά η σχέση μας είναι συνήθως ακόμη πιο δυνατή από πριν. Αυτό είναι το θέμα της σύγκρουσης: όταν γίνεται σωστά, η σχέση σας μπορεί να ενισχυθεί. Όταν γίνει λάθος, ο καθένας μπορεί να αρχίσει να διατηρεί τη δυσαρέσκεια και αυτό μπορεί να διαβρώσει τυχόν χαρούμενα, ερωτικά συναισθήματα μέσα στη σχέση.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για τον σωστό τρόπο διαφωνίας. Πρώτον, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα επιχειρήματα είναι μια ευκαιρία να αναπτυχθούν και ότι εσείς και ο σύντροφός σας παλεύετε για την ίδια αιτία (για να φτάσετε σε έναν τόπο αγάπης και αρμονίας). Δεν είναι εχθρός σας και δεν είστε δικός του, οπότε πάνω απ 'όλα φροντίστε να μπείτε στην αλληλεπίδραση από ένα μέρος ενότητας, έτσι ώστε ο καθένας σας να αντιμετωπίζει μια σύγκρουση μαζί, όχι ο καθένας από εσάς.



1. Απαντήστε αντί να αντιδράσετε

Η εκμάθηση της διάκρισης μεταξύ της απόκρισης και της αντίδρασης θα βοηθήσει τη σχέση σας πάρα πολύ, και είναι επίσης μια πολύ πολύτιμη δεξιότητα ζωής.



Όταν απαντάτε, έχετε τον έλεγχο. μπορείτε να σταθμίσετε τις επιλογές σας και να καθορίσετε πώς αισθάνεστε και πώς θα θέλατε να χειριστείτε την κατάσταση. Δεν κατηγορείτε το άλλο άτομο ότι «σας κάνει» να νιώσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο επειδή βρίσκεστε στο κάθισμα του οδηγού.

Όταν αντιδράτε, έχουν πλήρη έλεγχο. Μπορείτε να πείτε πράγματα που δεν εννοείτε, νιώστε πράγματα που δεν θέλετε να νιώσετε. Συνεχίζετε το ένστικτο και μπορεί να μετανιώσετε για την αντίδρασή σας. Η αντίδραση σπάνια παίρνει τα πράγματα σε θετική κατεύθυνση. Η αντίδραση του γόνατος μπορεί να είναι θυμός και αγανάκτηση, ή μπορεί να προσπαθήσετε να επιστρέψετε στο άλλο άτομο.



Η εκμάθηση της αντίδρασης αντί της αντίδρασης ακούγεται υπέροχος θεωρητικά, αλλά μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο στην πράξη, ειδικά όταν τα πράγματα θερμαίνονται. Θα πρέπει πραγματικά να αποκτήσετε τον έλεγχο του μυαλού σας για να το κάνετε αυτό σωστά.

Απλώς υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να επιλέξετε πώς να ανταποκριθείτε σε αυτό που συμβαίνει. δεν χρειάζεται να ελέγχετε από τις άμεσες αντιδράσεις σας, οι οποίες μπορεί να είναι μόνο εκδηλώσεις θυμού τη στιγμή, θυμός που σύντομα θα εξαφανιστεί. Όταν μπαίνετε σε αυτά τα φευγαλέα συναισθήματα, η σύγκρουση θα συνεχίσει να κλιμακώνεται.

Δεν περιμένω από εσάς ή κανέναν να σταματήσετε να έχετε αρνητικές σκέψεις. Ακόμα και μετά από χρόνια εξάσκησης, δεν μπορώ να το κάνω αυτό και δεν έχει νόημα να χτυπήσεις τον εαυτό σου εκεί πάνω. Τι οποιοδήποτε άτομο μπορώ κάνετε είναι να μην το κάνετε τροφοδοτήστε την αρνητικότητα. μιΕάν έχετε αρνητική σκέψη ή αρνητική αρχική αντίδραση, απλώς αποδεχτείτε ότι συμβαίνει και λάβετε μια επίσημη απόφαση να μην το τροφοδοτήσετε. Όταν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τότε οι υπόλοιπες καλές συνήθειες θα κρατηθούν και τα πρότυπα σύγκρουσης θα διαλυθούν.

Πάρτε το κουίζ: Είστε σε μια τοξική σχέση;



2. Κάντε ένα βήμα πίσω

Αυτό είναι μέρος της μάθησης να ανταποκρίνεται αντί να αντιδρά. Εάν τα πράγματα αρχίσουν να θερμαίνονται πραγματικά, πείτε στο σύντροφό σας ότι τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε για οποιοδήποτε θέμα είναι και θέλετε να το συζητήσετε αργότερα. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να κάνετε μια βόλτα, να πάτε στο γυμναστήριο ή απλά να πάτε κάπου όπου μπορείτε να είστε μόνοι σας για να αφήσετε τα πράγματα να ηρεμήσουν και να αποκτήσουν περισσότερη σαφήνεια και προοπτική.

Σε στιγμές θυμού, όλοι μετατρέπουμε σε παιδιά δύο ετών που ρίχνουν ξέσπασμα. Δεν μπορούμε να δούμε πέρα ​​από τον πόνο μας και την αγωνία εκείνη τη στιγμή. Ένα μικρό παιδί μπορεί να είναι απόλυτα χαρούμενο ένα λεπτό, να γελάει και να γελάει και όλα είναι υπέροχα, αλλά τότε κάτι συμβαίνει και είναι σαν να τελειώνει ολόκληρος ο κόσμος. Το μόνο που μπορούν να δουν είναι ο πόνος εκείνης της στιγμής και η ευτυχία από δύο λεπτά πριν από αυτό έπαψε να υπάρχει.

miss στο φιλί δράμα της Ταϊβάν

Σε μια θερμή ανταλλαγή, μπορεί να ξεχάσετε εντελώς ότι αυτό το άτομο μπροστά σας είναι κάποιος που αγαπάτε, κάποιος με τον οποίο μοιράζεστε μια ζωή, κάποιον που θαυμάζετε. Το μόνο που βλέπετε είναι ότι είναι πεισματάρης ή δύσκολος και κάνει τη ζωή σας σκληρή και όλο το καλό μέσα του εξαφανίζεται. Ίσως είναι ένας τεράστιος τρελός και ίσως αξίζει την οργή σας, αλλά οι συνομιλίες είχαν στιγμές θυμού ή ακραίου συναισθήματος σπάνια πάνε προς μια θετική κατεύθυνση. Αντ 'αυτού, τα πράγματα συνήθως κλιμακώνονται και επιδεινώνονται.



Όπως είπα νωρίτερα, είστε στην ίδια ομάδα και ο στόχος είναι να ταιριάξετε και να αποκαταστήσετε τη σύνδεση που μοιράζεστε. Μόλις απομακρυνθείτε από μια κατάσταση, ενδέχεται να δείτε τα πράγματα σε ένα εντελώς νέο φως. κάτι που έμοιαζε με το τέλος του κόσμου λίγα λεπτά νωρίτερα μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να σταματήσετε να παλεύετε στη σχέση σας



3. Ελάτε στη ρίζα του προβλήματος

Ο λόγος που πολλά ζευγάρια μπαίνουν στον κύκλο των ατελείωτων επιχειρημάτων είναι επειδή δεν αντιμετωπίζουν τη ρίζα του προβλήματος. Αντίθετα, υποστηρίζουν για ασήμαντα πράγματα αντί για πραγματικός πράγμα.

Ένα μεγάλο παράπονο που έχουν οι γυναίκες είναι ότι ο άντρας τους δεν βοηθά καθόλου, και πρέπει να κάνουν τα πάντα. Μπορεί να παλέψουν για να μην βγάλει τα σκουπίδια ή να αφήσουν βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη, αλλά δεν αντιμετωπίζουν το βασικό ζήτημα. Ίσως θα υποστηρίξουν ότι η απομάκρυνση των σκουπιδιών θα προσελκύσει σφάλματα και τρωκτικά (ένα έγκυρο επιχείρημα!), Αλλά αυτό δεν είναι το θέμα. Το θέμα είναι ότι η γυναίκα πιθανότατα αισθάνεται δεδομένη και ίσως σαν τον άντρα της να μην την νοιάζει. Αυτό συμβαίνει πραγματικά.

Κάθε φορά που έχετε επαναλαμβανόμενα επιχειρήματα ή βρίσκεστε σε κάτι που φαίνεται ασήμαντο, προσπαθήστε να ανακαλύψετε τι πραγματικά ενοχλείτε.

4. Μην πολεμάτε βρώμικα

Σε μια στιγμή θυμού, είναι δελεαστικό να τρυπήσετε τον αντίπαλό σας ανάμεσα στα πλευρά, αλλά δεν είναι χρήσιμο και θα κάνει τα πράγματα χειρότερα! Προσπαθήστε να μην καταφεύγετε σε κλήσεις ονόματος, σήμανση και επίθεση για να ξεπεράσετε το ζήτημά σας. Επίσης, μείνετε μακριά από τις γενεές. («Ποτέ δεν κάνεις τίποτα για μένα.» «Αφήνεις πάντα τα πράγματα να ξαπλώνουν.» Κανένας ποτέ πάντα ή ποτέ κάνει κάτι και είμαι βέβαιος ότι όποτε κάποιος χρησιμοποιούσε ένα πάντα ή ποτέ σε σας, ήταν ενοχλητικό.

Η κλήση ονόματος είναι επίσης προβληματική. Ναι, μπορεί να ήταν σε μια στιγμή θυμού, αλλά μόλις το πείτε δεν μπορείτε να το σβήσετε και δεν ξέρετε πώς πρόκειται να χτυπήσει τον σύντροφό σας και να τον επηρεάσει. Αντί για «Είσαι τόσο τραχύς», μπορείς να πεις, «Φαινόσουν σαν τρελός». Ακριβώς αυτό το μικρό μικρό τσίμπημα κάνει τη διαφορά επειδή οι άνθρωποι παίρνουν πάντα αμυντικούς όταν τους δίνεται μια αρνητική ετικέτα.

πόσο καιρό πριν τηλεφωνήσει μετά τον χωρισμό

Παρόλο που ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει τρελό, θυμηθείτε ότι δεν είναι όλα άσχημα. Αν ήταν, δεν θα ήσουν μαζί του (ελπίζουμε). Είναι στην πραγματικότητα κάποιος που σας αρέσει και αγαπάτε και δεν πρέπει ποτέ να προσπαθούμε σκόπιμα να πληγώσουμε τους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν. Αυτό είναι καταστροφικό και μπορεί να οδηγήσει σε μια τοξική σχέση.

… (Συνέχεια - Κάντε κλικ για να συνεχίσετε να διαβάζετε 5 κανόνες για να τηρείτε όταν υποστηρίζετε)

Σελίδα 12>

Γραπτή Tina Dexton

Είμαι η Tina Dexton, συνιδρυτής και συν-συντάκτης του A New Mode. Μου αρέσει να γράφω αξιόπιστα, διορατικά άρθρα που βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη δυναμική των σχέσεων και πώς να πάρουν την αγάπη που θέλουν. Έχω πτυχίο ψυχολογίας και έχω περάσει τα τελευταία 10 χρόνια συνεντεύξεις με αμέτρητους άντρες και διαβάζοντας και μελετώντας όσο περισσότερο μπορώ για να κατανοήσω καλύτερα την ανθρώπινη ψυχολογία και πώς λειτουργούν οι άντρες. Αν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, χτυπήστε με στο Facebook ή στο Instagram.